domingo, 25 de noviembre de 2012

Sexualidad: Acceso a una pareja y viudez



¿ Por qué es difícil la sexualidad en personas adultas mayores?



En general no se considera correcto hablar públicamente de la sexualidad, y en el caso concreto de las personas adultas mayores suele parecer hasta inadecuado al plantear la posibilidad de que vivan su propia sexualidad.

Hoy en día en nuestra sociedad pensamos que la formación de nuevas parejas en la edad madura suele ser mal recibida, o mal vista; encontrando pensamientos e ideas un poco marginadas y despectivas ante la posibilidad de este hecho. 
Todos estos mitos y prejuicios sociales castigan al adulto mayor, privándole de su derecho de mantener su actividad sexual satisfactoria.
Más aún, debido a la mayor longevidad de la población es cada vez más probable que los adultos mayores se casen con parejas sexualmente incapaces, lo cual es más frecuente en las mujeres adultas mayores que normalmente se vuelven a casar con ancianos de mayor edad, transformándose en "esposas cuidadoras". 
Sin embargo, en los ancianos no es infrecuente el matrimonio con mujeres mucho más jóvenes .

Si empezamos a hablar de la viudez en las personas adultas mayores, evento de vida traumático para estos mismos.De acuerdo a estudios epidemiológicos, el hecho de perder la pareja es uno de los factores determinantes de mayor peso del cese de la actividad sexual. A esto se suma que, la interrupción prolongada de la vida sexual de un sujeto mayor dificulta la recuperación posterior de dicha actividad. Les resulta muy difícil la idea de obtener placer nuevamente con otra pareja distinta a su antigua pareja, especialmente cuando la convivencia con la persona fallecida fue satisfactoria o prolongada.
La situación de viudez en las mujeres no tiene el mismo impacto sobre el cese de la actividad sexual que en los varones. Además de la diferencia demográfica que juega contra las mujeres  tradicionalmente ha existido una fuerte tendencia social a considerar negativamente el establecimiento de nuevas relaciones afectivas e incluso de nuevos matrimonios en las mujeres viudas, lo cual limita aún más la actividad sexual de éstas. 




Comprobándose en un estudio, que el 90% de las mujeres viudas cesaban sus relaciones sexuales a partir del fallecimiento de su esposo.



Como vemos la sexualidad en las personas adultas mayores en primer lugar es considerada como un mito o tabú, debido a que se tiene el pensamiento erróneo de que la sexualidad en estas personas no se puede dar por decirlo así. La sociedad percibe al adulto mayor como " viejo verde" en el caso de los hombres y en las mujeres "viuda alegre", sacando conclusiones del prototipo que se ha ido generando en función a este tema tan polémico.
Por otro lado, uno de los problemas más frecuentes en que los adultos mayores puedan seguir una vida sexual activa son la elección de una pareja y la viudez; dado que el hecho de intimar de esta manera con una persona tanto en hombres pero más en mujeres resulta díficil, por ejemplo ¿ Una persona adulta mayor de 63 años que pierde a su esposo, podría ella reestablecer su vida con una pareja sin ninguna restricción? Son pocas las posibilidades al comienzo, claro está que al principio siempre hay un proceso de duelo y respeto; pero aún así conforme pase el tiempo hay muchas mujeres en nuestra sociedad que piensan que no pueden estar con otra persona más, ya sea por respeto a su difunto o porque se ve mal. 
Creo yo que todo es cuestión, de una mejor psicoeducación en estos temas para poder adaptarse y desarrollarse en este aspecto con normalidad.


Fuente: Herrera, A. ( 2003). Sexualidad en la vejez: ¿Mito o realidad?. Scielo, 68, 150-162. Consultad en  
http://www.scielo.cl/scielo.php?pid=S0717-75262003000200011&script=sci_arttext

sábado, 24 de noviembre de 2012

La sexualidad de los adultos mayores: mito y realidad de un tema casi tabú



Pocos podrían imaginarse en una escena amatoria a sus abuelos, pues la sexualidad en las personas mayores de 60 años es casi un tabú en nuestra cultura, la cual idealiza a los jóvenes como protagonistas exclusivos de cualquier manifestación de amor, placer o erotismo.
Resulta difícil imaginar a padres y abuelos, interpretando alguna escena pasional. La censura de la sociedad, unida al desconocimiento sobre el tema, son factores que los limita a ejercer abiertamente su derecho a la sexualidad, como una forma de comunicación que evita la soledad y que constituye un poderoso refuerzo psicológico en su vida.

Esta actitud casi generalizada, niega  a la sexualidad  como una manifestación básica ser humano, donde tanto hombres y mujeres mayores son capaces de amar y de llevar una vida sexual activa, que merece el respeto de quienes los rodean.

Los romances de parejas mayores nos han emocionado, enternecido y hecho vibrar cuando las hemos visto en el cine, en el teatro o cuando hemos leído sobre ellos en alguna novela. Estas condiciones románticas son más aceptables que el erotismo en la tercera edad.

Sabiendo que la ficción se inspira en la realidad, es claro que los hombres y mujeres mayores de 60 años pueden sentir deseo y pasión y que la vida sexual tiene un papel importante para su salud física y mental, determinando una mejor calidad de vida para ellos”, comenta  un especialista de APROPO .

Puede que la frecuencia disminuya, pero la calidad de la relación es la mejor, es cierto que el cuerpo no responde como antes pero el deseo existe. Además, hay otras condiciones externas que son favorables para la exploración de su sexualidad como: el tiempo libre para compartir y la ausencia del temor de embarazo, entre otros. 

Fuente:  RPP NOTICIAS

viernes, 23 de noviembre de 2012

TURISTAS ARGENTINOS CONFESARON ASESINATOS DE TRES ANCIANOS EN PERÚ




Los novios Daniel Santiago Ballestero y Fabiana Carmona Bravo fueron detenidos en Satipo por la Policía, haciéndose pasar como mochileros uruguayos, ellos confesaron haber matado a tres ancianos en un hostal de Camaná (Arequipa), el pasado 28 de abril, para robarles una gran cantidad de dinero.

Ellos fueron capturados por la Policía en Satipo (Junín), en la madrugada del miércoles, luego de un seguimiento tras presentar algunas denuncias por el robo de documentos, informó América noticias.

Cuando fueron detenidos se hicieron pasar por mochileros uruguayos; sin embargo, luego admitieron ser responsables del homicidio de Víctor Gregorio Herrera Ure (96) Gustavo Pastor Lazo (79) y el ex boxeador Julio Javier Legardi (70).


Realmente una indignación total lo sucedido, tener que llegar a estos extremos por una suma de dinero?
Qué opinan ustedes?

¿Cómo es el amor en los adultos mayores?


EL AMOR EN LA VEJEZ

Hoy  por hoy debemos reconocer que los adultos mayores están siendo reivindicados por una sociedad que cada día envejece y que está apreciando en “carne propia” los efectos que señala el estigma de la vejez. Estos cambios han influido en la imagen que las otras generaciones comienzan a tener del adulto mayor, como así mismo en la percepción que el propio adulto mayor está teniendo de sí mismo.
Esta nueva percepción está devolviendo al adulto mayor algunas capacidades, a las que había renunciado por una imposición de la sociedad en que vivimos ; una de estas es la capacidad de amar. 
Era común esperar -tanto del hombre como de la mujer mayor de 60 años- que se comportaran  según estereotipos preconcebidos vigentes en todas las épocas y que se representaban por conductas caracterizadas por la sensatez, mesura, realismo y serenidad. Por lo tanto, el adulto mayor no tenía permiso para enamorarse, según sus hijos, nietos y amigos y la sociedad. Enamorarse estaba fuera de lugar. Esta fuerte tradición cultural se ha modificado, por suerte.
Reconociendo que el deseo de amar y de ser correspondido es inherente al ser humano en cualquier momento de la vida, la etapa de la vejez no queda al margen de esta condición humana. Sin embargo, es evidente que  el amor en la vejez es más tranquilo, reflexivo, lejos de la pasión de la juventud, y que con mucha frecuencia se convierte en compañía.

Cualquier persona puede vivir su última etapa de vida gracias al valor que aporta el amor, cultivar el amor en la tercera edad es un verdadero regalo, puesto que no existe mayor medicina para vivir feliz que la ilusión que aporta un corazón correspondido.

Es una verdadera alegría, que la persona como adulta mayor no se limite ante la posibilidad de amar y recibir amor. Dado que el amor es eso, un proceso emocional para recibir compañía y no sentirse en soledad, donde se comparten muchas cosas siendo una forma de vivir mucho mejor.


jueves, 22 de noviembre de 2012

Revelan que casi tres millones de peruanos son adultos mayores





Actualmente el 10% de la población peruana está en el 

sector comprendido como Adulto Mayor lo que representa
 cerca de tres millones de personas, según reveló el 
director del Centro de Investigación de la UPSMP, José Francisco Parodi, tomando como fuente la base de datos 
del Instituto Nacional de Estadística e Informática 
(INEI).

Asimismo, agregó que según las proyecciones estimadas sobre el poblamiento del Adulto Mayor en el Perú en estos momentos, se establece que hay más personas mayores de 60 años, que menores de 5 años, lo que nos da una idea de la importancia de cómo nos debemos preparar para atender esa masa poblacional que va en aumento de manera inexorable.
En ese contexto, Parodi informó que para la próxima semana –entre el 4 y 6 de octubre—se desarrollará el Congreso Internacional sobre el Envejecimiento y Salud Pública denominado “Respondiendo al Reto del Envejecimiento y la Enfermedad Crónica No Transmisible”, que es organizado por la Facultad de Medicina de la UPSMP.
Revelan que casi tres millones de peruanos son adultos mayoresEl Decano de la referida facultad, Francisco Lizaraso Caparó, informó que el certamen, que se desarrollará en el Auditorio de la referida facultad ubicado en la cuadra 15 de la Av. Alameda del Corregidor (La Molina), tiene como propósito responder a los cambios epidemiológicos y demográficos, y a la necesidad de mejorar el acceso a los servicios de salud adecuados a las particularidades de las personas mayores.
 Entre los temas a discutir están las epidemias crónicas con alta carga de enfermedad en etapas tardías como la  fragilidad, demencia, depresión, hipertensión arterial, cáncer, diabetes y cómo debe ser una evaluación periódica en salud de los adultos mayores, entre otros.

El incremento de la población adulta mayor es cada vez mayor, para esto el gobierno y la sociedad deben tomar medidas en relación al desarrollo de vida de estas personas; que muy pocas veces son consideras. Por ejemplo, podrían ir incrementándose muchos más servicios de salud, que pueda abastecer a esta grande población y que les proporciones servicios no solo a nivel físico sino también psicológico y social.

Fuente: Rpp noticias 

domingo, 18 de noviembre de 2012

Evaluación geriátrica integral del adulto mayor



La evaluación geriátrica integral (EGI) es un proceso diagnóstico multidimensional e interdisciplinario, diseñado para identificar y cuantificar los problemas físicos, funcionales, psíquicos y sociales que provocan alteraciones que con frecuencia llevan al adulto mayor a la incapacidad como deterioro cognitivo/demencia, trastornos de ánimo/depresión, trastornos del sueño/insomnio, inmovilidad, inestabilidad/ caídas, incontinencia urinaria, deprivación sensorial (vista y audición), malnutrición, sistemas de apoyo

La EGI constituye la forma más razonable de aproximarse al adulto mayor desde cualquier nivel de atención y esencial su aplicación para mejorar su calidad de vida.

Encontrándose en una investigación relacionada a este tema que :



La disminución de la visión y de la audición ocupan el segundo lugar en prevalencia tras los problemas osteoarticulares. Dentro de los cambios en el proceso de envejecimiento la dificultad de acomodación del cristalino para enfocar objetos cercanos, la presbicia, es frecuente en este grupo de edad, encontrándose presente en un tercio de la población.

Las alteración de cualquier componente del sistema auditivo con disminución de la percepción de las frecuencias altas originan diferentes grados de sordera, hallándose en más de la mitad de los adultos mayores estudiados. Dichas alteraciones tienen amplias repercusiones en el ámbito funcional, psicológico y social, siendo un elemento de primer orden en cuanto a riesgo de caídas y accidentes.

Con respecto a la incontinencia urinaria, presente en un tercio de la población, no como causa directa del envejecimiento pero sí determinada por una serie de cambios anatómicos y funcionales que pueden influir en menor o mayor grado para que se presente.
Por otro lado se presentan problemas relacionados con aislamiento, sentimiento de humillación personal, vergüenza, inseguridad, ansiedad, depresión y tristeza, caídas, dependencia, predisposición a la institucionalización, infecciones, trastornos nutricios llevando al adulto mayor a la desnutrición, con un estado inmunológico ya comprometido haciéndolo más susceptible a infecciones y complicaciones.

Se encontró discordancia en la prevalencia de desnutrición y riesgo de desnutrición, siendo más baja en relación a los reportado con otros autores, no así con la obesidad. Es posible que estos resultados tengan cierto sesgo por cambios artificiales en el adulto mayor como por ejemplo una mayor retención de agua, edemas, aumentando su peso corporal.

Si bien la causa de caídas y dificultad de la marcha es por diversos factores, encontrándose presente en la mitad de esta población, se han identificado factores de riesgo condicionantes como los ya mencionados con repercusiones que van desde lesiones físicas, fracturas, vergüenza, mayor aislamiento social, síndrome post caída, hospitalización, llegando en algunos casos hasta la muerte. Toda esta cascada de eventos aunada a trastornos en el sueño presente en la mitad de los adultos estudiados repercute en la calidad de vida, acentuando la depresión, padecimiento psicogeriátrico más frecuentes en este grupo de edad.

La depresión frecuentemente no es identificada en etapas tempranas, presente en una cuarta parte al igual que el estado cognitivo que debido entre otras cambios a la atrofia cerebral y engrosamiento de las meninges hay disminución de las respuestas intelectuales y capacidad de razonamiento, así como disminución en el análisis e integración de la información sensorial, provocando disminución en la memoria a corto plazo y alguna pérdida en la habilidad de aprendizaje, aunque este no es un padecimiento exclusivo de la vejez, la edad por sí misma es un factor de riesgo para padecerla, su prevalencia se duplica cada 5 años después de los 65 años, en los mayores de 85 años de edad alcanza una prevalencia de 20 al 50%.

Por otro lado la Organización Panamericana de la Salud (OPS), menciona que la salud no debe ser medida en función a lo que se pierde; sino en función a la conservación del funcionamiento.

Encontrándose en este estudio mayor porcentaje de independencia para las actividades de la vida diaria en una población adulta mayor relativamente joven y que asistian a consultas médicas.

Por todo lo anterior, se puede concluir que el panorama de salud de la población estudiada es alentador por tratarse de una población de adulto mayor joven, en la cual más de la mitad tiene autonomía para las actividades de la vida diaria. Estos resultados marcan una gran área de oportunidad, siendo esto muy importante ya que a través de la EGI en el primer nivel de atención se pueda incidir en la prevención e identificación de problemas de salud del adulto mayor para adecuado manejo y que éste se vaya desarrollando en las mejores condiciones y una mejor calidad de vida.

Fuente: Cortés, R. ( 2011). Evaluación geriátrica del adulto mayor. Scielo, 139, 725-731. Consultado en http://www.scielo.cl/scielo.php?script=sci_arttext&pid=S0034-98872011000600005

Demandan oportunidades laborales para adultos mayores


No basta con darles diversión. También se hace necesaria políticas de inclusión laboral en las empresas, para que los adultos mayores puedan demostrar su trabajo y mejorar su calidad de vida. Esta será la temática central del seminario “Mejora de Medios de Vida y Acceso a Beneficios Legales para Peruanos Pobres y Vulnerables”, seminario que HelpAge International Perú y cuatro socios locales, ejecutan desde febrero del 2008 hasta febrero del 2011, con contribución principal de la Unión Europea.
La Ministra de la Mujer y Desarrollo Social, Virginia Borra, inauguró el seminario “Mejora de Medios de Vida y Acceso a Beneficios Legales para Peruanos Pobres y Vulnerables”, que tiene como objetivo, compartir experiencias y lecciones aprendidas con los actores sociales y políticos vinculados al trabajo con personas adultas mayores,

Dicho seminario se realiza en Lima los días 17 y 18 de febrero de 2011, con motivo del cierre del proyecto denominado “Mejora de Medios de Vida y Acceso a Beneficios Legales para Peruanos Pobres y Vulnerables” 
Durante estos dos días de trabajo se darán a conocer los resultados de este  proyecto, sinergias, estrategias y experiencias de éxito en sus cuatro ejes (medios de vida, acceso a beneficios legales, asociatividad y abogacía).

Además se tocarán temas  de experiencias y mecanismos para promover la productividad de las personas adultas mayores en zonas urbanas y rurales, así como las oportunidades de acceso a beneficios del Estado y prevención del maltrato.
 Se analizará, también el rol de la sociedad civil en el desarrollo de políticas y programas a favor de las personas adultas mayores y visibilizará el desarrollo de las capacidades y sus organizaciones.

Este articulo me pareció sumamente interesante, empezando por la primeras palabras de este articulo " No basta con darles diversión"; y es que en muchas ocasiones es así ; los adultos mayores necesitan sentirse útiles y no sólo eso hay muchos casos en que ellos o ellas pueden desempeñarse en algún cargo sin ningún problema e inconveniente. Si es así, ¿ por qué se le restringe la posibilidad de surgir de esta forma a las persona adulta mayor?.
Pero también sería bueno analizar desde otro punto de vista si existirán empresas u organizaciones que acojan  esta propuesta; ya que lamentablemente en nuestro país se acorta cada vez más la brecha laboral, siendo la exigencia " no mayor a 30 años".
Sería un buen dato a analizar.



Los distritos al servicio de los adultos mayores


San Isidro remodeló veredas para peatones discapacitados y adultos mayores

Las obras mejoramiento urbano, como rampas de acceso y pisos adoquinados de color rojo, tuvieron un costo de S/.7,5 millones
San Isidro remodeló veredas para peatones discapacitados y adultos mayores

La municipalidad de San Isidro realizó la remodelación de veredas y esquinas para favorecer el transito de peatones con discapacidad y de los adultos mayores. 
Según informó el municipio, son más de 60 esquinas intervenidas en las que se invirtió más de S/. 7,5 millones para la remodelación urbana, con amplias rampas de acceso y pisos adoquinados de color rojo.


PROGRAMA DEL ADULTO MAYOR- PUEBLO LIBRE




El programa del Adulto mayor o JUVENTUD avanzada del distrito de Pueblo Libre invita a todos los vecinos mayores de 60 años a participar de diversas actividades y talleres GRATUITOS en la sede del programa, Jr. Teruel 195. Esquina con Copacabana, alt. cdra 3 de la Av. Del Río. 

¡Hola a todos! con este artículo me gustaría felicitar a aquellos distritos que dedican de su tiempo e inversión en fomentar e implementar ya sean programas en los diversos ámbitos o cambios y remodelaciones en las calles para un mejor cuidado de las personas adultas mayores a la hora de caminar por las calles, brindandoles  su espacio y seguridad; gracias a esto las personas AM se pueden sentir importantes y pueden ir dejando de lado que son una etapa de vida abandonada. Por otro lado los programas que se realizan no sólo en el distrito de Pueblo Libre sino en muchos otros tantos también, se realza el papel importante que juegan en su comunidad, brindándoles servicios como  estimulación a nivel cognitivo, afectivo entre otros, otorgándoles diversas actividades en donde pueden ejercer sus tiempos libres y que no solo los benefician en el ámbito de salud sino también en el ámbito afectivo. 
En conclusión se puede decir que el soporte social que el adulto mayor recibe en estos tipos de distritos, existe. Incentivando a otros a tomar estas medidas también. 

Gobierno aprobó programa para atender adultos mayores abandonados en las calles

La ministra Ana Jara indicó que “Vida digna” atenderá a personas mayores de 60 años para proteger sus derechos fundamentales
Gobierno aprobó programa para atender adultos mayores abandonados en las calles

  •  El Gobierno aprobó crear el programa social “Vida digna” cuyo objetivo será rescatar de las calles y ofrecer atención integral a los adultos mayores que se encuentren en estado de abandono.
La ministra de la Mujer y Poblaciones Vulnerables, Ana Jara informó que la decisión de crear este programa se tomó en la sesión del Consejo de Ministros presidida por el presidente Ollanta Humala.
Explicó que se buscará restituir y proteger los derechos fundamentales de los adultos mayores de sesenta años que se ven obligados a pernoctar en las calles, mendigar o hacer largas colas para conseguir alimentación.
SERVICIOS DE ATENCIÓN
Dijo que “Vida digna” ofrecerá tres clases de servicios: el primero de ellos será la atención integral, que se ofrecerá a través de los centros de adultos mayores y en el marco del cual se brindará alojamiento, atención de salud, alimentación y vestimenta.
El segundo servicio, dirigido a quienes cuenten con hogar, pero que son abandonados y maltratados por sus familiares, será de atención básica, que incluirá alimentación y alojamiento flexible, entre otros. Como tercer punto, la ministra dijo que “Vida digna” también ayudará a los adultos mayores en el ámbito de la “información, acceso y restitución” de sus derechos fundamentales.
“Esto significa que, vía coordinación con los sectores pertinentes y tratándose de adultos mayores, vamos a articular esfuerzos para darles identidad con el Reniec; salud, incluyendo la salud mental;justicia si es que son explotados por terceros o familiares; así como acceso a otros servicios y programas sociales”, subrayó.

Con esta publicación podemos rescatar que el gobierno al fin está tomando medidas concretas y que definirán cambios radicales en nuestro país si se continúan con estos planes; ya que el adulto mayor merece y tiene el derecho de vivir con calidad de vida.

Fuente: El comercio.

domingo, 11 de noviembre de 2012



CUIDADOS DEL ADULTO MAYOR DEPENDIENTE


Aquí les dejo un vídeo en donde se habla acerca de los cuidados básicos y generales de la persona adulta mayores dependientes.  



Este vídeo es una herramienta de mucha utilidad para los cuidadores que tienen un adulto mayor dependiente, es un medio donde pueden recibir los consejos necesarios brindándoles a los adultos mayores mejores cuidados.

sábado, 10 de noviembre de 2012

¿ Estamos preparados para la atención primaria del adulto mayor?

El ministerio de Salud ha implementado el Modelo de Atención Integral en Salud enfocado por etapas de vida, siendo parte de este, el Programa de Atención al Adulto Mayor, enfocado en el nivel de atención primaria( lo que refiere a centros y puestos de salud), orientado a la prevención y promoción de la salud.
Este tipo de Modelo es aún gradual y se vienen realizando diversas actividades de diagnostico situacional y capacitación al personal en las diferentes direcciones de salud.

A través de una investigación por Marco Zelada , en donde refiere que se realizó un curso de capacitación a los miembros del equipo interdisciplinario y  responsables, entrevistándose a  79 personas con el objetivo de conocer e indagar sobre cual era la formación previa que  habían recibido en sus estudios universitarios y si se sentían preparados para brindar la debida atención a un adulto mayor. 
Teniendo como resultado solo 30% de responsables del Programa de Adulto Mayor de la DISA V Lima  recibieron formación en el pre grado referente a geriatría, en donde fueron las enfermeras las que recibieron mayor capacitación al respecto del total de personas que refieren haber sido capacitadas en la universidad, 59% considera que esa formación fue regular o mala.
como por otro lado también se encontró que solo el 27% conoce el modelo de historia clínica aplicada para el adulto mayor propuesta por el MINSA y son las enfermeras las que tienen mayor conocimiento(54%).

Aquí se puede rescatar la intención del Ministerio de Salud al establecer este tipo de programas en los adultos mayores, pero viene el problema si es que hablamos del personal que se está encargando del desarrollo de este, debido a que estos por decirlo así presentan déficit en su formación por la poca enseñanza recibida en las universidades en relación a la geriatría.
Haciendo una comparación con con países europeos, los cuales reciben alrededor del 50% de los estudiantes de medicina reciben  formación especializada en geriatría nos vemos evocados en una realidad muy superior a la nuestra. Desde esta perspectiva, estamos ante un problema en donde se deben tomar medidas de cambio dado que, la enseñanza de geriatría no solo debe ser reforzado en los estudiantes de medicina sino en todos los que están orientados hacia la ciencias de salud, ya si que tenemos en cuenta que la mayoría de estos profesionales trabajaran en este tipo de atención, deben recibir una adecuada formación orientada hacia la promoción y prevención de la salud, y que de esta forma puedan proporcionar un buen resultado.


Zelada, M. (2006). ¿Estamos preparados para la atención primaria del adulto mayor?. Revista Peruana de Medicina Experimental y Salud Pública, 23, 67- 69. Consultado en http://redalyc.uaemex.mx/pdf/363/36323110.pdf.















jueves, 8 de noviembre de 2012







    BAILAR RETRASA EL ENVEJECIMIENTO CEREBRAL










Así como leer, escribir, resolver crucigramas y tocar algún instrumento musical; bailar también resulta un buen antídoto contra el envejecimiento cerebral, concluyeron un equipo de científicos de la Escuela Albert Einstein de Medicina, en Nueva York (EE UU).
El gerontólogo Joe Verghese y sus colegas precisaron que, mientras los crucigramas disminuyen en un 47% el riesgo de demencia al alcanzar la tercera edad, bailar frecuentemente consigue reducirlo hasta un 76%.
Según la revista New England Journal of Medicine, los autores del estudio atribuyen este efecto del baile con el aprendizaje de los pasos, pues ello aumenta la complejidad de las sinapsis neuronales y reestructura el cableado neuronal continuamente.
A esto se suma que en el baile social es preciso tomar continuamente decisiones rápidas en las que no sirve recurrir a un patrón de acción fijo ya preestablecido, cosa que sí ocurre cuando montamos bicicleta o nadamos.
“Mientras estamos bailando junto a otras personas el cerebro tiene que “reinventarse”. Y la permanente improvisación se convierte en un estímulo que mantiene despiertas a nuestras neuronas”, añadieron
.RPP noticias. 

Este estudio me pareció demasiado interesante, como se nombra es un tipo de método para reducir el riesgo de demencia; y que mejor que hacerlo mediante el baile? el cual es un medio de expresión corporal, en donde la persona como adulta mayor puede expresarse no sólo a nivel emocional sino también físico; y no sólo eso sino que también es una medida de distracción, que puede implementar en sus tiempos de ocio.

Miércoles 21 de noviembre del 2012
Fuente: RPP noticias

miércoles, 7 de noviembre de 2012

¡EVITEMOS LA DEPRESIÓN!


La depresión es un trastorno del estado de ánimo que se presenta como un estado de abatimiento e infelicidad; éste puede ser transitorio o permanente. Es natural que en algún momento de nuestras vidas experimentemos depresión frente a la pérdida de algo valioso: un ser querido, el trabajo, la salud, la autoestima, etc. Si este episodio depresivo es prolongado y no percibimos ningún tipo de cambio, estamos hablando de una depresión clínica que requiere de ayuda especializada.
La depresión puede ser exógena o endógena; es exógena cuando hay cambios en el entorno en el que vivimos, como problemas en las relaciones interpersonales, problemas económicos, pérdida de seres queridos, el impacto de enfermedades graves, entre otras. La depresión endógena es producida por cambios bioquímicos en nuestro organismo, entrando a tallar la predisposición genética, trastornos hormonales, efectos colaterales de algunos medicamentos, etc.
La depresión en el adulto mayor suele presentarse a través de somatizaciones e incluso, en algunos casos, se han observado verdaderos cuadros de hipocondría. La pérdida de peso por falta de apetito, la alteración en el sueño y en el estado de ánimo (irritabilidad y malhumor), también son indicadores de un cuadro depresivo.
En algunas oportunidades, la depresión se presenta como Deterioro Cognitivo (declinación en las funciones cognitivas como la atención y memoria), en estos casos hablamos de una demencia reversible, conocida también como pseudodemencia.

El entrar a la tercera edad, significa ingresar a un nuevo período del ciclo vital, donde encontramos un espacio para acercarnos a nosotros mismos y percibir nuestra realidad, es entonces cuando empezamos a tomar conciencia de que nuestras vidas están cambiando y que experimentaremos cambios a nivel físico, psíquico, social y económico; factores que muchas veces predisponen el desarrollo de un cuadro depresivo.
Para evitar la depresión en esta etapa, es importante prepararse para los grandes cambios (jubilación – cambio de domicilio), mantener las relaciones con los amigos, empezar con pasatiempos, mantener contacto con la familia y desarrollar actividad física.
Planificar la jubilación es un punto clave y para ello debemos preparar un plan de vida. Se sugiere que primero se pase por un chequeo a nivel físico y mental, a fin de escoger algunas actividades que sean favorables en nuestra salud. Escoger entre dos y tres actividades que sean motivadoras para nosotros y desarrollarlas dentro de un horario semanal. Las actividades pueden ser muy variadas: viajes, artes plásticas (pintura, escultura, teatro, yoga, entre otros.), técnicas orientales, deportes, estudios, negocios, etc.
Practicar deporte mejora la agilidad mental y disminuye la ansiedad y depresión leve.

Investigaciones recientes revelan que una depresión prolongada reduce el tamaño de algunas partes del cerebro, especialmente en áreas relacionadas a la memoria (hipocampo). También se ha observado que la depresión limita la creación de nuevas neuronas y produce un incremento de la producción de la hormona cortisol, teniendo un efecto tóxico sobre las neuronas del hipocampo.

Con este articulo podemos rescatar la importancia de una planificación del vida, y del papel importante que puede brindar los programas de intervención psicoeducativos, los cuales pueden beneficiar no sólo a las personas adultas mayores, sino también a los que está por entrar en esta etapa de vida. Brindando conocimientos sobres los cambios en general que se irán percibiendo y como se deben adaptar a ellos, para no caer en una depresión o profunda tristeza.
Por otro lado, encontrarse en este estado no solo influye en el aspecto emocional de la persona; sino también como observamos en el cuadro anterior, en problemas con la memoria,siendo un importante indicador de sufrir de alguna enfermedad mental.

Fuente: Clínica Maison de Santé.

CUIDADO Y AUTOCUIDADO DE LA SALUD EN EL ADULTO MAYOR




CONSERVACIÓN DE LA CAPACIDAD FÍSICA


La actividad física es útil para mantener el estado normal de los músculos y articulaciones; prevenir la pérdida de calcio en los huesos (osteoporosis); aumentar la capacidad de los sistemas respiratorio y cardiovascular; evitar el daño de las arterias y mejorar la coagulación sanguínea. Además, es muy importante para lograr una actitud emocional positiva de confianza en sí mismo.
El ejercicio físico debe ser exigente, pero sin caer en lo excesivo, y debe ayudar a mantener rangos articulares y posturas fisiológicas. Este ejercicio debe durar por lo menos 30 minutos seguidos y practicarse por lo menos tres veces a la semana, si es bien tolerado. Realizarlo por períodos menores generalmente es insuficiente para la poder mantener las capacidades funcionales, pero siempre es preferible hacer poco ejercicio a no hacer ninguno. Para la caminata debe considerarse el uso de ropa adecuada, acorde con la temperatura ambiente, un calzado cómodo..Y un buen amigo para ir conversando.
Para mantener la postura correcta y la flexibilidad de las articulaciones se recomienda realizar movimientos de estiramiento de brazos y piernas, girar y extender el cuello, mover el tronco a derecha y a izquierda.
Si no se ha hecho ejercicio antes, es preferible que consulte con su médico si puede hacerlo sin peligro alguno.


CUIDADO DEL APARATO RESPIRATORIO



El aparato respiratorio envejece. Los pulmones y las costillas pierden elasticidad, muchas veces se agrega el efecto del cigarrillo y/o las bronquitis crónicas. Esto limita la capacidad respiratoria, especialmente la capacidad de expulsar aire.

Para cuidar el aparato respiratorio se recomienda no fumar (en forma activa o pasiva), evitar la contaminación (no hacer ejercicio al aire libre si el aire es malo, mantener las estufas en buen estado), evitar los cambios bruscos de temperatura y la calefacción excesiva en el invierno.
Además, se recomienda hacer ejercicios respiratorios: respirar profundo, haciendo esfuerzo para expulsar todo el aire de los pulmones varias veces al día.
Finalmente, si aparece disnea (sensación de falta de aire), o tos persistente, debe consultar al médico sin mayor demora.



CUIDADO DE LOS PIES

Es frecuente que las personas de edad presenten problemas en los pies, y el dolor puede impedir las actividades diarias y el ejercicio de caminar. Los problemas más frecuentes son deformaciones de los dedos de los pies, de las uñas y algunas infecciones. Entre las deformaciones podemos mencionar los juanetes (el dedo mayor se proyecta sobre los otros), los ortejos en martillo (los dedos se engarfian) y el pie plano (falta de curvaturas normales de la planta).
El mejor tratamiento de las deformaciones es evitar que aparezcan, descartando los zapatos en punta que aprietan los dedos y el taco alto. Su uso hace que estas deformaciones sean más frecuentes en la mujer. Una vez aparecidas, debe usarse calzado cómodo y amplio, ayudarse con pequeños aparatos que enderecen los dedos, o recurrir a la intervención quirúrgica para corregir la deformación.

Dentro de las infecciones más frecuentes se encuentran los hongos y bacterias que pueden comprometer la piel y las uñas.
Para evitarlas es importante el aseo y el correcto secado después del baño. La humedad es el factor que favorece a las infecciones.
Las heridas de los pies no son muy frecuentes pero pueden ser graves, especialmente en pacientes que sufren de diabetes mellitus y mala circulación. Estos pacientes deben consultar médico en forma rápida.


CUIDADO DE LA PIEL
La piel del adulto mayor es distinta a la del joven: es más frágil, seca y menos elástica. Esto facilita la aparición de infecciones si el aseo es insuficiente. Por otra parte, su falta de lubricación la hace sensible frente al lavado exagerado.
Si existen rasguños o heridas superficiales de la piel, la cicatrización puede ser lenta. Debe realizarse aseo y aplicar algún desinfectante, de preferencia yodado.
Si aparecen áreas enrojecidas en los pliegues, con o sin escamas, debe consultar, para descartar una infección por hongos.Existen tumores de la piel que son frecuentes en el adulto mayor. Por esta razón, cualquier lesión que crezca debe ser motivo de preocupación y se justifica una consulta. Los "lunares que crecen" y las "heridas que no cicatrizan" pueden corresponder a un cáncer.
Cuando aparecen manchas rojizas múltiples en todo el cuerpo debe sospecharse una alergia (a medicamentos, alimentos, sustancias químicas, metales, cosméticos, etc.,ya sea por contacto o ingesta.
El aseo puede evitar las infecciones de la piel. Se recomienda baño diario con jabón neutro, secándose en forma prolija.


CUIDADO DE LOS OJOS


  • La pérdida de visión y de audición son causas importantes de incapacidad. La pérdida de visión impide desempeñar muchas actividades en la casa o fuera de ella; la sordera aisla a las personas. Las principales causas de pérdida de visión en el adulto mayor son las cataratas, la presbicia, el glaucoma y lesiones de los vasos de la retina. Las cataratas (opacidad del cristalino, que opaca la pupila) pueden operarse; la presbicia (que obliga a leer de lejos) se corrige con lentes. La ceguera por aumento de la presión dentro del ojo (glaucoma) y por las lesiones de la retina pueden prevenirse. Para lo primero es útil controlar periódicamente la presión del ojo; las lesiones de los vasos de la retina se previenen controlando la hipertensión arterial y la diabetes.

    La aparición de dolor o congestión intensa del ojo (ojo rojo) puede corresponder a una infección grave o un glaucoma que, sin tratamiento, puede terminar en ceguera.
    • El control médico general protege la vista.
    • El control de la presión ocular protege la vista.
    • Si hay disminución aguda de visión, dolor o inflamación: consulte rápido.




    CUIDADO DE LOS OÍDOS


    La pérdida de la audición tiene graves consecuencias para nuestra vida social. Las causas de sordera en el adulto mayor son los tapones de cerumen, la presbiacusia (una sordera progresiva en relación con el envejecimiento), el trauma acústico, y las infecciones (otitis) mal tratadas.
    Para protegerse de la sordera por trauma acústico es necesario evitar los excesos de ruido o usar protección; las otitis pueden prevenirse con aseo, cuidándose de los enfriamientos y evitando hurgarse los oídos con objetos punzantes.
    Cuando se ha perdido la audición, un médico otorrinolaringólogo puede, a veces, mejorarla haciendo un lavado de oídos para sacar los tapones de cerumen o, en su defecto, indicar audífonos. Si la sordera persiste, es necesario que los familiares le conversen de frente, fuerte y modulando bien.
    • El exceso de ruido y el desaseo pueden ensordecer.

    • Si escucha poco, consulte: puede mejorar.

      CUIDADO DE LA BOCA Y LOS DIENTES


      La pérdida y mal estado de los dientes se debe a caries o trastornos de las encías y /o raíces dentarias. Estas alteraciones pueden acompañarse de sequedad de boca, pérdida del gusto y otros trastornos. Las caries y la pérdida de los dientes tienen consecuencias en la apariencia y en la función de la boca. Provocan dolor y dificultades para la alimentación. Cuando existe pérdida total de la dentadura es frecuente que el adulto mayor deje de ingerir una alimentación balanceada .
      Para evitar las caries es fundamental el aseo de la boa después de cada comida, usando un cepillo cuyas cerdas conserven elasticidad. El cepillo debe ir de la encía al borde libre del diente, para arrastrar todos los restos de alimentos; y puede ser seguido de enjuagatorios con clorhexidina al uno por ciento. Es recomendable complementar el cepillado con el uso de seda dental.



      Cuando existe pérdida de dientes debe recurrirse a las prótesis (puentes o placas). Esto exige un aseo aún más cuidadoso de la boca, de la prótesis y de la dentadura restante después de cada comida. El desaseo puede llevar a irritaciones e infecciones


      Estos datos y medidas pueden ayudar mucho al adulto mayor, muchas veces no estamos enterados de los beneficios de algunas cosas o de lo que no deberíamos hacer.
      El autocuidado y cuidado en la salud del adulto mayor, es un tipo de estrategia para aumentar la calidad de vida de los mismos. Por otro lado es necesario precisar que estos cuidados no solo lo deben tomar ellos, sino también los niños, jóvenes, adultos; que desde ya estamos en un proceso de formación con respecto a nuestra propia calidad de vida.



miércoles, 31 de octubre de 2012

Las destrezas y habilidades que puede conservar el adulto mayor

Las destrezas y habilidades que puede conservar el adulto mayor


Según la Organización Mundial de la Salud(OMS), en el año 2020 habrá en el continente americano una población de 200 millones de personas mayores de 60 años, cifra que ascendería a 310 millones para 2050. Ese mismo año habrá también en el mundo 395 millones de personas de 80 años, cuatro veces más de lo que hay ahora.
Los tiempos modernos han traído consigo una disminución de la tasa de fecundidad y el incremento de personas mayores de 60 años. En la actualidad constituyen el 11% a nivel mundial; entonces, ¿cuál es el presente de este sector de la población?, ¿cuáles sus expectativas de vida?

Para muchas personas llegar a la adultez significa la culminación del periodo de oportunidades a las que podrían acceder en todo contexto de su vida, llámese laboral, afectivo, educativo, carga familiar, social, y toda una suerte de prejuicios y convenciones sociales.

Sin embargo, esta es una etapa en la vida del ser humano en donde se lleva mayor ventaja con respecto a otros. Los años transcurridos le harán ganar sabiduría y experiencia, conocimientos que han de servir a los que recién empiezan, por más modernidad que exista.

El envejecimiento no debe ser tomado en cuenta como la declinación progresiva de la vida; más bien debe llegar fortalecida de afecto, comprensión, seguridad económica y social, alimentación adecuada, buena salud, entre otros.


He aquí un extracto del libro “Descubre tus ritmos para vivir mejor” de Carlos González Valles:
- Cuidarás tu presentación todos los días.
- No te encerrarás en tu casa ni en tu habitación.
- Evitarás actitudes y gestos de viejo derrumbado.
- Nunca te creas más viejo y más enfermo de lo que en realidad estés.
- Cultiva el optimismo sobre todas las cosas.
- Tratarás de ser útil a ti mismo y a los demás.
- Trabajarás con tus manos y con tu mente.
- Mantendrás vivas y cordiales las relaciones humanas.
- No pensarás que todo tiempo pasado fue mejor.
Este artículo me pareció muy interesante como una medida de motivación para las personas adultas mayores;  ya que muchas y muchos piensas que el llegar a esta etapa de vida pierde capacidades y destrezas. Pero  por qué pensar así? es una interesante reflexión que cada adulto mayor debería hacerse.
Ya que el envejecimiento no sólo debe considerarse como un declive progresivo de la vida, sino también un periodo de enriquecimiento en conocimientos y experiencias las cuales pueden ser utilizadas en su favor.
Fuente: Rpp Noticias