Las destrezas y habilidades que puede conservar el adulto mayor

Las destrezas y habilidades que puede conservar el adulto mayor

Según la Organización Mundial de la Salud(OMS), en el año 2020 habrá en el continente americano una población de 200 millones de personas mayores de 60 años, cifra que ascendería a 310 millones para 2050. Ese mismo año habrá también en el mundo 395 millones de personas de 80 años, cuatro veces más de lo que hay ahora.

Los tiempos modernos han traído consigo una disminución de la tasa de fecundidad y el incremento de personas mayores de 60 años. En la actualidad constituyen el 11% a nivel mundial; entonces, ¿cuál es el presente de este sector de la población?, ¿cuáles sus expectativas de vida?

Para muchas personas llegar a la adultez significa la culminación del periodo de oportunidades a las que podrían acceder en todo contexto de su vida, llámese laboral, afectivo, educativo, carga familiar, social, y toda una suerte de prejuicios y convenciones sociales.

Sin embargo, esta es una etapa en la vida del ser humano en donde se lleva mayor ventaja con respecto a otros. Los años transcurridos le harán ganar sabiduría y experiencia, conocimientos que han de servir a los que recién empiezan, por más modernidad que exista.

El envejecimiento no debe ser tomado en cuenta como la declinación progresiva de la vida; más bien debe llegar fortalecida de afecto, comprensión, seguridad económica y social, alimentación adecuada, buena salud, entre otros.


He aquí un extracto del libro “Descubre tus ritmos para vivir mejor” de Carlos González Valles:

- Cuidarás tu presentación todos los días.
- No te encerrarás en tu casa ni en tu habitación.
- Evitarás actitudes y gestos de viejo derrumbado.
- Nunca te creas más viejo y más enfermo de lo que en realidad estés.
- Cultiva el optimismo sobre todas las cosas.
- Tratarás de ser útil a ti mismo y a los demás.
- Trabajarás con tus manos y con tu mente.
- Mantendrás vivas y cordiales las relaciones humanas.
- No pensarás que todo tiempo pasado fue mejor.

Este artículo me pareció muy interesante como una medida de motivación para las personas adultas mayores;  ya que muchas y muchos piensas que el llegar a esta etapa de vida pierde capacidades y destrezas. Pero  por qué pensar así? es una interesante reflexión que cada adulto mayor debería hacerse.
Ya que el envejecimiento no sólo debe considerarse como un declive progresivo de la vida, sino también un periodo de enriquecimiento en conocimientos y experiencias las cuales pueden ser utilizadas en su favor.

Fuente: Rpp Noticias

¿ Cómo diagnosticar la enfermedad de Alzheimer?

Diagnóstico de la Enfermedad de Alzheimer (EA)

El diagnóstico de la EA es un proceso de varias etapas. 

Para llegar a un diagnóstico seguro y razonable es necesario hacer un grupo de evaluaciones:

• Una histórica clínica detallada en su contenido y en el tiempo es fundamental. El informante debe de ser además del paciente, un familiar o amistad que conozca bien al paciente. Además debe hacerse un examen físico y mental de la persona. En la histórica deben consignarse enfermedades que tuvo y que tiene el consultante así como la relación pormenorizada de los medicamentos que toma.
• Evaluación neuropsicológica. Es una evaluación del rendimiento de nuestras funciones intelectuales superiores y nos informa como está funcionando nuestro cerebro; que funciones intelectuales están bien, cuales se están deteriorando y cuales están ya bastante mal. Esta evaluación nos permite orientar el diagnóstico y establecer un plan de tratamiento y estimulación cognitiva.
• Exámenes de laboratorio en sangre y orina
• Test de Apo-E de riesgo genético. Es una evaluación que permite determinar el riesgo de la persona de ser portadora de Alzheimer. En casos iniciales, en quienes tienen problemas de memoria o en aquellos familiares de personas con Alzheimer que aún están bien, sin síntomas, permite la actuación preventiva y la instalación precoz de un tratamiento oportuno y adecuado.
• Imagenología. Una Tomografía axial computarizada y preferible una Resonancia Magnética.

El proceso diagnóstico debe de excluir causas tratables de pérdida o disminución de memoria como son infecciones; deficiencias vitamínicas, tumores cerebrales.

Una vez que el usuario tiene todas las evaluaciones debe tomar la consulta con el médico especialista para llegar al diagnóstico final, y plantear el tratamiento farmacológico y no farmacológico que se usa en estos casos.

El médico especialista en diagnosticar y trata la EA es aquel es sabe del tema, que tiene experiencia con los casos. Generalmente es un psiquiatra, neurólogo, geriatra, internista.

El diagnóstico temprano es importante porque:

• Permite que el cuidador se eduque y equipe para poder lidiar con la EA y el progreso de la misma
• Le da la oportunidad al portador de la EA de tomar decisiones en su vida incluyendo las legales
• El portador de la EA puede aprovechar al máximo los tratamientos vigentes para la enfermedad.

fuente:http://www.alzheimerperu.org/diagnostico-enfermedad-de-alzheimer.html

Hablemos de la Violencia en el Adulto Mayor

: 

Según investigaciones realizadas en el CEMs( Centros de Emergencia Mujer del Ministerio de la Mujer y Desarrollo Social)

Características de las victimas de violencia

El adulto mayor victima de Violencia se caracteriza por una edad promedio de 69 y 74 años, tienen instrucción primaria, no cuentan con remuneración.

Características del agresor 

La edad promedio es de 43 a 16 años, en donde mayormente son de sexo masculino, tienen instrucción secundaria, técnica y superior pero muchos de ellos no cuentan con un trabajo remunerado.

Relacionando la edad del agredido con la edad del agresor encontramos que el mayor porcentaje de los Adultos mayores son agredidos por personas menores de 40 años.

Tipos y Características de la Violencia

La violencia Psicológica ( 78%) es la que más reportan los adultos mayores seguida de la violencia fisica- psicológica. En relación a la forma de violencia psicológica se encuentran los insultos, desvalorizaciones , humillaciones, rechazo.  Por otro lado la violencia física se manifestó mediante empujones, puñetazos, bofetadas, jalones de cabello, entre otros.

Respecto a la Violencia, los adultos mayores agredidos refieren ser victimas más de violencia psicológica que física.

En relación al lugar donde se produjo la violencia, el mayor porcentaje es el hogar, siendo el hijo el principal agresor.

Según  los datos obtenidos, nos encontramos ante una situación poco creíble pero real. 

Pues algunos que otros se preguntan ¿ puede uno como hijo, agredir a su padre o madre? y realmente existen lamentables casos en que sí ; siendo la violencia psicológica las más frecuente, que quizá se de porque el agresor está en un constante contacto con problemas económicos o familiares, lo cual no es una justificación contundente para tal hecho. Por otro lado, también puede ser un factor influenciable el nivel de educación de  los hijos y poca instrucción, variable que no ayuda en estos casos. 

Martina, M., Nolberto, V., Miljanovich, M., Bardales, O., Gálvez, D. (2009). Violencia hacia el adulto mayor: Centros Emergencia mujer del Ministerio de la Mujer y Desarrollo Social. Revista Peruana de Epidemiologia, 14, 186-192.  Consultado en http://redalyc.uaemex.mx/redalyc/pdf/2031/203119676004.pdf

¡Por una mejor calidad de vida!

La medicina ha alargado la vida del hombre. Ahora no solo se sueña con vivir más sino también mejor

Resulta importante recordar que los notable avances en la medicina moderan y mejoran en las condiciones de vida,  han permitido este fenómeno que tiene serias implicancias en todo orden de cosas. 

Señalaremos por ejemplo que el desarrollo de nuevos medicamentos tales como los antibióticos de ultima generación, los medicamentos para afecciones cardiovasculares complejas, nuevos antidepresivos, medicamentos contra el cáncer, etc. y  la nueva tecnología para diagnóstico tal como las tomografías, resonancia magnética, etc. además de la alta tecnología para tratamiento medico-quirúrgico, tal como prótesis, marcapasos,  válvulas cardiacas, etc. así como el desarrollo de los cuidados intensivos y los transplantes, decididamente han contribuido a que la persona pueda llegar a edades mas avanzadas.

En la Clínica Maison de Sante del Sur la mayoría de los pacientes están en promedio entre los 80 años y varios son centenarios.

Si bien es cierto que se ha logrado incrementar la cantidad de vida; la calidad de vida como tal es un aspecto que aún debemos seguir trabajando, pues no solo se trata de vivir más sino de vivir mejor.

Algunos datos que ayudan a vivir más y mucho mejor..

BUENA NUTRICIÓN

En toda época de nuestra vida es importante una buena nutrición, que es diferente a comer rico y bastante. 

Debemos recordar que muchas enfermedades se presentan por malos patrones dietéticos, por ejemplo la obesidad, la diabetes mellitus, el hígado graso, el estreñimiento crónico, la anemia carencial,  entre otros, y otras dolencias que se agravan por falta de una adecuada dieta, por ejemplo la diabetes, la hipertensión arterial, la dislipidemia, la gota, la cirrosis, la enfermedad renal crónica, etc.

Es fundamental una buena alimentación variada y balanceada para el mantenimiento de la salud. Cuando la persona es adulta mayor, debe recordar lo siguiente:

- Ingerir alimentos bajos en sal. La sal no es buena para la presión arterial.
- Evitar el exceso de grasas, azucares y harinas refinadas.
- Ingerir más frutas, verduras y fibra en la dieta. Especialmente si se sufre de estreñimiento.
- Ingerir agua en forma regular. Muchos adultos mayores no tiene sed y por ello no toman la cantidad suficiente de agua. Es muy importante tomar agua para mantener bien hidratado su organismo.
- Alimentos ricos en calcio, para prevenir y tratar la osteoporosis.

Los organismos de salud recomiendan que las personas adultas mayores luego de considerar una buena dieta, ingieran algún compuesto multi-vitamínico que complemente su alimentación. Las vitaminas y suplementos no reemplazan una buena dieta. Esto debe quedar muy claro para todos. No se trata de gustos solamente sino de necesidades. Una orientación nutricional se impone para logar una dieta balanceada, equilibrada, nutritiva y deliciosa al paladar.

ACTIVIDAD FÍSICA SOSTENIDA

Este punto luego de la dieta es fundamental, para el mantenimiento de la salud orgánica y del funcionamiento del organismo, e incluso me atrevería a decirles que junto a la dieta constituye la mejor inversión que podemos hacer para envejecer en forma saludable.

A veces resulta difícil imaginarnos haciendo actividad física e incluso la mas básica que es caminar. Es ahí que surge en nuestra mente mil y un razones para postergar las caminatas cotidianas, y claro, terminamos por convencernos que no es posible.

El concepto del movimiento armónico, sostenido y ordenado de todo nuestro cuerpo a través del ejercicio físico es vital para nuestro organismo y la  calidad de vida de nuestra persona. Recomendando en forma general a todas las personas que no tengan impedimentos médicos, caminar todos los días entre 15 a 30 minutos en la mañana y en la tarde, en ropa cómoda, en superficie plana y en el lugar que le sea más cómodo. Si usted no puede realizar sus caminatas porque hace mucho frío, hace mucho calor, por el parque es inseguro, la calle está llena de baches, hay perros, las personas lo(a) miran, o se siente inseguro(a), no se preocupe: camine en su casa.

Las ventajas de la actividad física sostenida son múltiples: mejora el tono muscular, la fuerza de los músculos, mejora la circulación, mejora la respiración, mejora el estado anímico, da mayor sensación de bienestar, además de mejorar el metabolismo de la glucosa y del colesterol. 

Lo ideal es que pase usted por su medico para que lo evalúe y le diga si tiene alguna contraindicación para hacer caminatas.

MANEJO DEL ESTRÉS Y RECREACIÓN

Nunca antes como ahora las personas de todas las edades, incluyendo los niños, nos hemos visito sometidos a un sin número de situaciones familiares, sociales, económicas y culturales que nos generan mucho estrés que se manifiesta de muchas maneras tanto en forma de problemas emocionales como somáticos .

Las personas adultas mayores resultan muy vulnerables a la sobrecarga emocional. Muchas veces los adultos mayores no aceptan su nueva realidad y creen y sienten que la vejez es una enfermedad, una carga, casi como un destino “fatal”, porque así se les ha enseñado desde la niñez, y no encuentran otros modelos a seguir para un envejecimiento saludable. Otros adultos mayores sufren por que los hijos se van de la casa y viven solos, y no saben como entretenerse porque toda la vida solo se dedicaron a trabajar. Otras personas, en especial las mujeres mayores, sufren porque cuando los hijos se van, no tienen organizadas actividades que les permitan sentirse bien, recrearse, realizar, es decir: sentirse útiles.

Otras personas sufren porque tienen  dificultades económicas en una sociedad que no da facilidades a los adultos mayores, ni les otorga una pensión de jubilación digna para su subsistencia.

Algunas sufren y se deprimen porque sienten y aún se creen en la obligación de compartir todas las preocupaciones de los hijos y aún de los nietos, que incluyen los problemas sentimentales, laborales, económicos y hasta de índole personal, generando esta situación una gran sobrecarga emocional, que en la mayoría de los casos resulta de la no definición adecuada de los roles y responsabilidades familiares. Este problema en muy común en nuestra sociedad.
El resultado de todas estas situaciones mencionadas, es la sobrecarga emocional que se traduce en ansiedad, depresión, frustración, sensación de inseguridad, sensación de no ser útil, que con frecuencia se acompañan de malestar físico, tal como dificultad para concentrase, olvidos, dolor musculares, astenia, cansancio, perdida del apetito sexual, en fin, a veces una vaga sensación de infelicidad.

Resulta fundamental que las personas mayores deban adoptar un rol mas activo y decidido de preocuparse por su salud emocional.

Debemos a través de las diversas actividades en los centros de adultos mayores,  clubes de jubilados, grupos parroquiales de la tercera edad, entre otros, fomentar una cultura de la recreación, de la participación social, y de la lucha contra el estrés y la sobrecarga emocional. La práctica del Tai Chi puede contribuir a este objetivo, así como la psicoterapia de la conversación de la amistad, del compartir, entre otros.

Cuando la persona adulta mayor sienta que su estado emocional no es bueno, debe consultar con su médico y explicarle con la mayor franqueza posible las molestias para que pueda ser orientada y eventualmente ayudada a través de medicamentos, si fuera estrictamente necesario.

Recuerde que no hay calidad de vida sin un estado de ánimo tranquilo, equilibrado y de ser posible alegre.

CONTROL MÉDICO REGULAR Y USO ADECUADO DE LOS MEDICAMENTOS

Debemos acudir al medico no solo cuando tengamos molestias de salud, es mas deberíamos de acudir a buscar consejos de salud, parta prevenir las enfermedades y lograr mejorar los índices de calidad de vida.

Felizmente, poco a poco la sociedad está entendiendo este mensaje, y cada vez mas personas acuden para sus chequeos anuales.

Es muy importante que anualmente cada adulto mayor vaya al médico para que le haga un examen clínico, le solicite sus análisis y exánimes complementarios: Rx tórax, densitometría ósea, ecografía, etc. si fuera el caso.

Recordar que los medicamentos no son la solución a todo tipo de problemas de salud. Los medicamentos deben seer tomadas bajo indicación médica, y si usted toma más de tres medicamentos pregúntele a su(s) médico(s)  si hay interacciones y sea cuidadoso en su administración.

Bajo este artículo, quiero decirles como dice al principio que no sólo es bueno vivir más, sino vivir más pero en calidad, que nuestro proceso de vida sea bueno y saludable con escasas complicaciones y perturbaciones; y qué mejor manera que previniendo uno mismo. Como ya se mencionó el llevar una buena alimentación, en conjunto con realizar actividades físicas es una excelente medida para nuestro organismo complementando con los chequeos regulares. Así también el controlar el estrés, ansiedad o la misma tristeza; que son factores perturbadores de los cuales uno necesita deshacerse; Y por qué no? incrementando un poco derrepente de la vitamina R " LA RISA".

Luchemos por vivir más y mucho mejor!

Fuente: Maisón de Santé.

Adultos mayores centenarios fueron reconocidos por municipalidad de Lima

Alcaldesa de Lima, Susana Villarán envío saludos a los adultos mayores, mediante un vídeo.  La  Municipalidad de Lima brindó un merecido homenaje a los Centenarios y Centenarias de la capital, como parte de las celebraciones por el Día del Adulto Mayor.

En una emotiva ceremonia se otorgó a 70 adultos mayores cuya edad supera los 100 años, un diploma de reconocimiento de la Municipalidad Metropolitana de Lima y del Registro Nacional de Identificación y Estado Civil  (RENIEC).

La alcaldesa de Lima señaló en su mensaje  que “Mi compromiso es con sus derechos de adultos mayores con su salud y bienestar, mi saludo más afectuoso a todos”.

Por su parte, Rocío Cutipé, jefa de la División del Adulto Mayor, de la subgerencia de Bienestar Social, manifestó que la comuna metropolitana reconoció a los adultos mayores centenarios por su valiosa experiencia a lo largo de su vida y como reflexión sobre los aspectos culturales, históricos, tradiciones, políticas de salud, seguridad social y otros, que han matizado toda su vida.

Al reconocimiento también se sumó, Claudia Sánchez, gerente de Desarrollo Social, quien dijo que los adultos mayores "son nuestra memoria, nuestro pasado son quienes han construido nuestra ciudad, los que han nacido acá o han llegado de otros luchares trayendo su cultura”.


Centenarios reconocidos: 

Lorenzo Arana Castillo (104 años), nació el 18 de agosto de 1908, fue fundador de la Guardia Civil en 1928 durante el gobierno de Augusto B. Leguía y sirvió a las fuerzas policiales durante 27 años. Le gusta escuchar las noticias del día, leer diversos periódicos, además de conversar sobre política en la hora del almuerzo.

Bertha Peña Armas de Sánchez (101 años), nació en Huamachuco, La Libertad, el 9 de marzo del 1911. Se graduó en la Universidad Nacional Mayor de San Marcos como doctora en pedagogía, especialidad en Filosofía y  Humanidades. Fundadora y directora de la GUE Teresa Gonzáles de Fanning. Tiene dos hijos, cinco nietos y dos bisnietas.

Es agradable que este tipo de acontecimientos se den, ya que es un reconocimiento que se le dan a estas personas adultas mayores por superar los 100 años, realizando esta ceremonia como mérito ante este hecho, por otro lado es una forma de incentivar a otras personas adultas mayores, teniendo como esto como un gran ejemplo.

Fuente: RPP noticias, 12 de agosto del 2012.

Los 10 mandamientos del adulto mayor.

Este vídeo nos comenta de una forma dinámica, cuales son las medidas que debemos tomar para llevar un envejecimiento saludable y exitoso:

¿ Qué les pareció?

NIVEL DE SOBRECARGA EN EL DESEMPEÑO DEL ROL DEL CUIDADOR FAMILIAR DE ADULTO MAYOR CON DEPENDENCIA SEVERA.

En el estudio se encontró que el 59,7% de los cuidadores presentaba sobrecarga intensa, 
Los cuidadores continúan siendo mayoritariamente mujeres, fenómeno que se puede explicar por 
los patrones culturales imperantes en nuestra sociedad de machismo y patriarcado, que asigna a la mujer el papel de cuidadora y principalmente el cuidado de personas de pendientes, como niños, ancianos y personas con discapacidades físicas y psíquicas; además estas mujeres desempeñaban otros roles 
como madre de familia, esposa e hija. 
Respecto al vínculo con la persona cuidada,  la mayoría fueron hijas/os y cónyuges.

En el estudio se observó que la mayoría de los cuidadores no contaban con 

personas que les ayuden en el cuidado y que sólo recibía ayuda de un familiar. Las personas que más colaboraban en las labores del cuidado son miembros de la misma familia, esto es consecuente a que históricamente la familia ha sido la principal fuente de ayuda para los ancianos y personas con algún grado 
de dependencia; esta situación puede incidir en el cumplimiento de las responsabilidades familiares y laborales


Respecto a que los cuidadores frecuentemente ven afectado su estado de salud y su bienestar debido a la situación de estrés, de no sentirse capaz de afrontar la situación y porque cuidar implica realizar tareas complejas que exigen un gran esfuerzo físico, se debe mencionar que estas patologías pueden ser provocadas directamente por las labores propias del cuidado, como también porque los cuidadores dejan de preocuparse de ellos mismos, situando en último lugar sus propias necesidades, lo que provoca disminución de la adherencia a los tratamientos médicos y estilos de vida poco saludables. 
Aunque también se debe considerar que la edad media de los cuidadores es mayor a 50 años, momento en que la población en general desarrolla estos problemas de salud.

En primer lugar de debe recalcar que los cuidadores familiares, que otorgan un cuidado informal y no están tan capacitados en los diferentes aspectos relacionados al adulto mayor con dependencia. Por otro lado, es un acontecimiento muy realista en nuestra sociedad, dado que por factores económicos muchos familiares optan por hacer el trabajo de cuidador, modificando así su estilo de vida por completo. En donde el cuidador debe aprender y adaptarse a los nuevos cambios que si no son manejados adecuadamente pueden acarrear consecuencias muy negativas.
El cuidado de las personas mayores no puede recaer sólo en un individuo, debe ser compartido con toda la familia, porque la carga y los costos que provoca son muy altos, y sólo se puede sobrellevar con la organización del trabajo familiar en forma igualitaria y equitativa.

fuente: Flores, E. (2012). Nivel de sobrecarga en el desempeño del rol del cuidador familiar de adulto mayor con dependencia severa. Scielo, 1, 29- 41. Consultado en http://www.scielo.cl/pdf/cienf/v18n1/art_04.pdf