Los distritos al servicio de los adultos mayores

San Isidro remodeló veredas para peatones discapacitados y adultos mayores

Las obras mejoramiento urbano, como rampas de acceso y pisos adoquinados de color rojo, tuvieron un costo de S/.7,5 millones

La municipalidad de San Isidro realizó la remodelación de veredas y esquinas para favorecer el transito de peatones con discapacidad y de los adultos mayores. 

Según informó el municipio, son más de 60 esquinas intervenidas en las que se invirtió más de S/. 7,5 millones para la remodelación urbana, con amplias rampas de acceso y pisos adoquinados de color rojo.

PROGRAMA DEL ADULTO MAYOR- PUEBLO LIBRE

El programa del Adulto mayor o JUVENTUD avanzada del distrito de Pueblo Libre invita a todos los vecinos mayores de 60 años a participar de diversas actividades y talleres GRATUITOS en la sede del programa, Jr. Teruel 195. Esquina con Copacabana, alt. cdra 3 de la Av. Del Río. 

¡Hola a todos! con este artículo me gustaría felicitar a aquellos distritos que dedican de su tiempo e inversión en fomentar e implementar ya sean programas en los diversos ámbitos o cambios y remodelaciones en las calles para un mejor cuidado de las personas adultas mayores a la hora de caminar por las calles, brindandoles  su espacio y seguridad; gracias a esto las personas AM se pueden sentir importantes y pueden ir dejando de lado que son una etapa de vida abandonada. Por otro lado los programas que se realizan no sólo en el distrito de Pueblo Libre sino en muchos otros tantos también, se realza el papel importante que juegan en su comunidad, brindándoles servicios como  estimulación a nivel cognitivo, afectivo entre otros, otorgándoles diversas actividades en donde pueden ejercer sus tiempos libres y que no solo los benefician en el ámbito de salud sino también en el ámbito afectivo. 
En conclusión se puede decir que el soporte social que el adulto mayor recibe en estos tipos de distritos, existe. Incentivando a otros a tomar estas medidas también. 

Gobierno aprobó programa para atender adultos mayores abandonados en las calles

La ministra Ana Jara indicó que “Vida digna” atenderá a personas mayores de 60 años para proteger sus derechos fundamentales

•  El Gobierno aprobó crear el programa social “Vida digna” cuyo objetivo será rescatar de las calles y ofrecer atención integral a los adultos mayores que se encuentren en estado de abandono.

La ministra de la Mujer y Poblaciones Vulnerables, Ana Jara informó que la decisión de crear este programa se tomó en la sesión del Consejo de Ministros presidida por el presidente Ollanta Humala.

Explicó que se buscará restituir y proteger los derechos fundamentales de los adultos mayores de sesenta años que se ven obligados a pernoctar en las calles, mendigar o hacer largas colas para conseguir alimentación.

SERVICIOS DE ATENCIÓN

Dijo que “Vida digna” ofrecerá tres clases de servicios: el primero de ellos será la atención integral, que se ofrecerá a través de los centros de adultos mayores y en el marco del cual se brindará alojamiento, atención de salud, alimentación y vestimenta.

El segundo servicio, dirigido a quienes cuenten con hogar, pero que son abandonados y maltratados por sus familiares, será de atención básica, que incluirá alimentación y alojamiento flexible, entre otros. Como tercer punto, la ministra dijo que “Vida digna” también ayudará a los adultos mayores en el ámbito de la “información, acceso y restitución” de sus derechos fundamentales.

“Esto significa que, vía coordinación con los sectores pertinentes y tratándose de adultos mayores, vamos a articular esfuerzos para darles identidad con el Reniec; salud, incluyendo la salud mental;justicia si es que son explotados por terceros o familiares; así como acceso a otros servicios y programas sociales”, subrayó.

Con esta publicación podemos rescatar que el gobierno al fin está tomando medidas concretas y que definirán cambios radicales en nuestro país si se continúan con estos planes; ya que el adulto mayor merece y tiene el derecho de vivir con calidad de vida.

Fuente: El comercio.

CUIDADOS DEL ADULTO MAYOR DEPENDIENTE

Aquí les dejo un vídeo en donde se habla acerca de los cuidados básicos y generales de la persona adulta mayores dependientes.  

Este vídeo es una herramienta de mucha utilidad para los cuidadores que tienen un adulto mayor dependiente, es un medio donde pueden recibir los consejos necesarios brindándoles a los adultos mayores mejores cuidados.

¿ Estamos preparados para la atención primaria del adulto mayor?

El ministerio de Salud ha implementado el Modelo de Atención Integral en Salud enfocado por etapas de vida, siendo parte de este, el Programa de Atención al Adulto Mayor, enfocado en el nivel de atención primaria( lo que refiere a centros y puestos de salud), orientado a la prevención y promoción de la salud.

Este tipo de Modelo es aún gradual y se vienen realizando diversas actividades de diagnostico situacional y capacitación al personal en las diferentes direcciones de salud.

A través de una investigación por Marco Zelada , en donde refiere que se realizó un curso de capacitación a los miembros del equipo interdisciplinario y  responsables, entrevistándose a  79 personas con el objetivo de conocer e indagar sobre cual era la formación previa que  habían recibido en sus estudios universitarios y si se sentían preparados para brindar la debida atención a un adulto mayor. 

Teniendo como resultado solo 30% de responsables del Programa de Adulto Mayor de la DISA V Lima  recibieron formación en el pre grado referente a geriatría, en donde fueron las enfermeras las que recibieron mayor capacitación al respecto del total de personas que refieren haber sido capacitadas en la universidad, 59% considera que esa formación fue regular o mala.

como por otro lado también se encontró que solo el 27% conoce el modelo de historia clínica aplicada para el adulto mayor propuesta por el MINSA y son las enfermeras las que tienen mayor conocimiento(54%).

Aquí se puede rescatar la intención del Ministerio de Salud al establecer este tipo de programas en los adultos mayores, pero viene el problema si es que hablamos del personal que se está encargando del desarrollo de este, debido a que estos por decirlo así presentan déficit en su formación por la poca enseñanza recibida en las universidades en relación a la geriatría.

Haciendo una comparación con con países europeos, los cuales reciben alrededor del 50% de los estudiantes de medicina reciben  formación especializada en geriatría nos vemos evocados en una realidad muy superior a la nuestra. Desde esta perspectiva, estamos ante un problema en donde se deben tomar medidas de cambio dado que, la enseñanza de geriatría no solo debe ser reforzado en los estudiantes de medicina sino en todos los que están orientados hacia la ciencias de salud, ya si que tenemos en cuenta que la mayoría de estos profesionales trabajaran en este tipo de atención, deben recibir una adecuada formación orientada hacia la promoción y prevención de la salud, y que de esta forma puedan proporcionar un buen resultado.

Zelada, M. (2006). ¿Estamos preparados para la atención primaria del adulto mayor?. Revista Peruana de Medicina Experimental y Salud Pública, 23, 67- 69. Consultado en http://redalyc.uaemex.mx/pdf/363/36323110.pdf.

BAILAR RETRASA EL ENVEJECIMIENTO CEREBRAL

Así como leer, escribir, resolver crucigramas y tocar algún instrumento musical; bailar también resulta un buen antídoto contra el envejecimiento cerebral, concluyeron un equipo de científicos de la Escuela Albert Einstein de Medicina, en Nueva York (EE UU).

El gerontólogo Joe Verghese y sus colegas precisaron que, mientras los crucigramas disminuyen en un 47% el riesgo de demencia al alcanzar la tercera edad, bailar frecuentemente consigue reducirlo hasta un 76%.

Según la revista New England Journal of Medicine, los autores del estudio atribuyen este efecto del baile con el aprendizaje de los pasos, pues ello aumenta la complejidad de las sinapsis neuronales y reestructura el cableado neuronal continuamente.

A esto se suma que en el baile social es preciso tomar continuamente decisiones rápidas en las que no sirve recurrir a un patrón de acción fijo ya preestablecido, cosa que sí ocurre cuando montamos bicicleta o nadamos.

“Mientras estamos bailando junto a otras personas el cerebro tiene que “reinventarse”. Y la permanente improvisación se convierte en un estímulo que mantiene despiertas a nuestras neuronas”, añadieron

.RPP noticias. 

Este estudio me pareció demasiado interesante, como se nombra es un tipo de método para reducir el riesgo de demencia; y que mejor que hacerlo mediante el baile? el cual es un medio de expresión corporal, en donde la persona como adulta mayor puede expresarse no sólo a nivel emocional sino también físico; y no sólo eso sino que también es una medida de distracción, que puede implementar en sus tiempos de ocio.

Miércoles 21 de noviembre del 2012

Fuente: RPP noticias

¡EVITEMOS LA DEPRESIÓN!

La depresión es un trastorno del estado de ánimo que se presenta como un estado de abatimiento e infelicidad; éste puede ser transitorio o permanente. Es natural que en algún momento de nuestras vidas experimentemos depresión frente a la pérdida de algo valioso: un ser querido, el trabajo, la salud, la autoestima, etc. Si este episodio depresivo es prolongado y no percibimos ningún tipo de cambio, estamos hablando de una depresión clínica que requiere de ayuda especializada.

La depresión puede ser exógena o endógena; es exógena cuando hay cambios en el entorno en el que vivimos, como problemas en las relaciones interpersonales, problemas económicos, pérdida de seres queridos, el impacto de enfermedades graves, entre otras. La depresión endógena es producida por cambios bioquímicos en nuestro organismo, entrando a tallar la predisposición genética, trastornos hormonales, efectos colaterales de algunos medicamentos, etc.

La depresión en el adulto mayor suele presentarse a través de somatizaciones e incluso, en algunos casos, se han observado verdaderos cuadros de hipocondría. La pérdida de peso por falta de apetito, la alteración en el sueño y en el estado de ánimo (irritabilidad y malhumor), también son indicadores de un cuadro depresivo.

En algunas oportunidades, la depresión se presenta como Deterioro Cognitivo (declinación en las funciones cognitivas como la atención y memoria), en estos casos hablamos de una demencia reversible, conocida también como pseudodemencia.

El entrar a la tercera edad, significa ingresar a un nuevo período del ciclo vital, donde encontramos un espacio para acercarnos a nosotros mismos y percibir nuestra realidad, es entonces cuando empezamos a tomar conciencia de que nuestras vidas están cambiando y que experimentaremos cambios a nivel físico, psíquico, social y económico; factores que muchas veces predisponen el desarrollo de un cuadro depresivo.

Para evitar la depresión en esta etapa, es importante prepararse para los grandes cambios (jubilación – cambio de domicilio), mantener las relaciones con los amigos, empezar con pasatiempos, mantener contacto con la familia y desarrollar actividad física.

Planificar la jubilación es un punto clave y para ello debemos preparar un plan de vida. Se sugiere que primero se pase por un chequeo a nivel físico y mental, a fin de escoger algunas actividades que sean favorables en nuestra salud. Escoger entre dos y tres actividades que sean motivadoras para nosotros y desarrollarlas dentro de un horario semanal. Las actividades pueden ser muy variadas: viajes, artes plásticas (pintura, escultura, teatro, yoga, entre otros.), técnicas orientales, deportes, estudios, negocios, etc.

Practicar deporte mejora la agilidad mental y disminuye la ansiedad y depresión leve.

Investigaciones recientes revelan que una depresión prolongada reduce el tamaño de algunas partes del cerebro, especialmente en áreas relacionadas a la memoria (hipocampo). También se ha observado que la depresión limita la creación de nuevas neuronas y produce un incremento de la producción de la hormona cortisol, teniendo un efecto tóxico sobre las neuronas del hipocampo.

Con este articulo podemos rescatar la importancia de una planificación del vida, y del papel importante que puede brindar los programas de intervención psicoeducativos, los cuales pueden beneficiar no sólo a las personas adultas mayores, sino también a los que está por entrar en esta etapa de vida. Brindando conocimientos sobres los cambios en general que se irán percibiendo y como se deben adaptar a ellos, para no caer en una depresión o profunda tristeza.
Por otro lado, encontrarse en este estado no solo influye en el aspecto emocional de la persona; sino también como observamos en el cuadro anterior, en problemas con la memoria,siendo un importante indicador de sufrir de alguna enfermedad mental.

Fuente: Clínica Maison de Santé.

CUIDADO Y AUTOCUIDADO DE LA SALUD EN EL ADULTO MAYOR

CONSERVACIÓN DE LA CAPACIDAD FÍSICA

La actividad física es útil para mantener el estado normal de los músculos y articulaciones; prevenir la pérdida de calcio en los huesos (osteoporosis); aumentar la capacidad de los sistemas respiratorio y cardiovascular; evitar el daño de las arterias y mejorar la coagulación sanguínea. Además, es muy importante para lograr una actitud emocional positiva de confianza en sí mismo.

El ejercicio físico debe ser exigente, pero sin caer en lo excesivo, y debe ayudar a mantener rangos articulares y posturas fisiológicas. Este ejercicio debe durar por lo menos 30 minutos seguidos y practicarse por lo menos tres veces a la semana, si es bien tolerado. Realizarlo por períodos menores generalmente es insuficiente para la poder mantener las capacidades funcionales, pero siempre es preferible hacer poco ejercicio a no hacer ninguno. Para la caminata debe considerarse el uso de ropa adecuada, acorde con la temperatura ambiente, un calzado cómodo..Y un buen amigo para ir conversando.

Para mantener la postura correcta y la flexibilidad de las articulaciones se recomienda realizar movimientos de estiramiento de brazos y piernas, girar y extender el cuello, mover el tronco a derecha y a izquierda.

Si no se ha hecho ejercicio antes, es preferible que consulte con su médico si puede hacerlo sin peligro alguno.

CUIDADO DEL APARATO RESPIRATORIO

El aparato respiratorio envejece. Los pulmones y las costillas pierden elasticidad, muchas veces se agrega el efecto del cigarrillo y/o las bronquitis crónicas. Esto limita la capacidad respiratoria, especialmente la capacidad de expulsar aire.

Para cuidar el aparato respiratorio se recomienda no fumar (en forma activa o pasiva), evitar la contaminación (no hacer ejercicio al aire libre si el aire es malo, mantener las estufas en buen estado), evitar los cambios bruscos de temperatura y la calefacción excesiva en el invierno.

Además, se recomienda hacer ejercicios respiratorios: respirar profundo, haciendo esfuerzo para expulsar todo el aire de los pulmones varias veces al día.

Finalmente, si aparece disnea (sensación de falta de aire), o tos persistente, debe consultar al médico sin mayor demora.

CUIDADO DE LOS PIES

Es frecuente que las personas de edad presenten problemas en los pies, y el dolor puede impedir las actividades diarias y el ejercicio de caminar. Los problemas más frecuentes son deformaciones de los dedos de los pies, de las uñas y algunas infecciones. Entre las deformaciones podemos mencionar los juanetes (el dedo mayor se proyecta sobre los otros), los ortejos en martillo (los dedos se engarfian) y el pie plano (falta de curvaturas normales de la planta).

El mejor tratamiento de las deformaciones es evitar que aparezcan, descartando los zapatos en punta que aprietan los dedos y el taco alto. Su uso hace que estas deformaciones sean más frecuentes en la mujer. Una vez aparecidas, debe usarse calzado cómodo y amplio, ayudarse con pequeños aparatos que enderecen los dedos, o recurrir a la intervención quirúrgica para corregir la deformación.

Dentro de las infecciones más frecuentes se encuentran los hongos y bacterias que pueden comprometer la piel y las uñas.

Para evitarlas es importante el aseo y el correcto secado después del baño. La humedad es el factor que favorece a las infecciones.

Las heridas de los pies no son muy frecuentes pero pueden ser graves, especialmente en pacientes que sufren de diabetes mellitus y mala circulación. Estos pacientes deben consultar médico en forma rápida.

CUIDADO DE LA PIEL

La piel del adulto mayor es distinta a la del joven: es más frágil, seca y menos elástica. Esto facilita la aparición de infecciones si el aseo es insuficiente. Por otra parte, su falta de lubricación la hace sensible frente al lavado exagerado.

Si existen rasguños o heridas superficiales de la piel, la cicatrización puede ser lenta. Debe realizarse aseo y aplicar algún desinfectante, de preferencia yodado.

Si aparecen áreas enrojecidas en los pliegues, con o sin escamas, debe consultar, para descartar una infección por hongos.Existen tumores de la piel que son frecuentes en el adulto mayor. Por esta razón, cualquier lesión que crezca debe ser motivo de preocupación y se justifica una consulta. Los "lunares que crecen" y las "heridas que no cicatrizan" pueden corresponder a un cáncer.

Cuando aparecen manchas rojizas múltiples en todo el cuerpo debe sospecharse una alergia (a medicamentos, alimentos, sustancias químicas, metales, cosméticos, etc.,ya sea por contacto o ingesta.

El aseo puede evitar las infecciones de la piel. Se recomienda baño diario con jabón neutro, secándose en forma prolija.

CUIDADO DE LOS OJOS

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  La pérdida de visión y de audición son causas importantes de incapacidad. La pérdida de visión impide desempeñar muchas actividades en la casa o fuera de ella; la sordera aisla a las personas. Las principales causas de pérdida de visión en el adulto mayor son las cataratas, la presbicia, el glaucoma y lesiones de los vasos de la retina. Las cataratas (opacidad del cristalino, que opaca la pupila) pueden operarse; la presbicia (que obliga a leer de lejos) se corrige con lentes. La ceguera por aumento de la presión dentro del ojo (glaucoma) y por las lesiones de la retina pueden prevenirse. Para lo primero es útil controlar periódicamente la presión del ojo; las lesiones de los vasos de la retina se previenen controlando la hipertensión arterial y la diabetes.

  
  

  La aparición de dolor o congestión intensa del ojo (ojo rojo) puede corresponder a una infección grave o un glaucoma que, sin tratamiento, puede terminar en ceguera.

  • El control médico general protege la vista.
  • El control de la presión ocular protege la vista.
  • Si hay disminución aguda de visión, dolor o inflamación: consulte rápido.

    
    

  
  

  
  

  
  

  CUIDADO DE LOS OÍDOS

  
  

  
  

  La pérdida de la audición tiene graves consecuencias para nuestra vida social. Las causas de sordera en el adulto mayor son los tapones de cerumen, la presbiacusia (una sordera progresiva en relación con el envejecimiento), el trauma acústico, y las infecciones (otitis) mal tratadas.

  Para protegerse de la sordera por trauma acústico es necesario evitar los excesos de ruido o usar protección; las otitis pueden prevenirse con aseo, cuidándose de los enfriamientos y evitando hurgarse los oídos con objetos punzantes.

  Cuando se ha perdido la audición, un médico otorrinolaringólogo puede, a veces, mejorarla haciendo un lavado de oídos para sacar los tapones de cerumen o, en su defecto, indicar audífonos. Si la sordera persiste, es necesario que los familiares le conversen de frente, fuerte y modulando bien.

  • El exceso de ruido y el desaseo pueden ensordecer.
    
    
  • Si escucha poco, consulte: puede mejorar.

    
    CUIDADO DE LA BOCA Y LOS DIENTES
    
    
    La pérdida y mal estado de los dientes se debe a caries o trastornos de las encías y /o raíces dentarias. Estas alteraciones pueden acompañarse de sequedad de boca, pérdida del gusto y otros trastornos. Las caries y la pérdida de los dientes tienen consecuencias en la apariencia y en la función de la boca. Provocan dolor y dificultades para la alimentación. Cuando existe pérdida total de la dentadura es frecuente que el adulto mayor deje de ingerir una alimentación balanceada .
    Para evitar las caries es fundamental el aseo de la boa después de cada comida, usando un cepillo cuyas cerdas conserven elasticidad. El cepillo debe ir de la encía al borde libre del diente, para arrastrar todos los restos de alimentos; y puede ser seguido de enjuagatorios con clorhexidina al uno por ciento. Es recomendable complementar el cepillado con el uso de seda dental.
    
    

    
    

    
    

    Cuando existe pérdida de dientes debe recurrirse a las prótesis (puentes o placas). Esto exige un aseo aún más cuidadoso de la boca, de la prótesis y de la dentadura restante después de cada comida. El desaseo puede llevar a irritaciones e infecciones

    
    

    
    

    Estos datos y medidas pueden ayudar mucho al adulto mayor, muchas veces no estamos enterados de los beneficios de algunas cosas o de lo que no deberíamos hacer.

    El autocuidado y cuidado en la salud del adulto mayor, es un tipo de estrategia para aumentar la calidad de vida de los mismos. Por otro lado es necesario precisar que estos cuidados no solo lo deben tomar ellos, sino también los niños, jóvenes, adultos; que desde ya estamos en un proceso de formación con respecto a nuestra propia calidad de vida.